DEFESA CONTRA AGARRAMENTO PELO PUNHO - DEFESA PESSOAL JIU-JITSU

JIU-JITSU PARA INICIANTES

Praticamente todo mundo já foi agarrado pelo punho alguma vez na vida. No jiu-jitsu esta é uma pegada que ocorre frequentemente, principalmente quando treinamos sem quimono.

Se você treina jiu-jitsu e é um dos mais leves da academia, assim como eu, certamente precisa aprender esta técnica para poder se desvencilhar e não ficar preso pelos oponentes mais fortes.

Além disso, em casos de defesa pessoal esta é uma técnica que todos precisam saber, mas especialmente as mulheres e crianças.

Parece simples se desvencilhar de um agarramento pelo punho, mas se levarmos em conta que o atacante pode (e muitas vezes será) ser mais alto, forte e pesado que você, muitas vezes ficará difícil reagir.

Some a isso que ele (o adversário) pode agarrar os dois punhos ao mesmo tempo OU um punho com as duas mãos.

Além disso, é pouco provável que o atacante irá agarrar e ficar olhando para você calmamente.

Certamente ele usará a pegada no punho para te balançar e arrastar para algum lugar.

Dito isso, é preocupante que muitas pessoas não sabem como reagir em uma situação dessas e gastam muita força e energia utilizando maneiras erradas de se desvencilhar.

A defesa pessoal é um componente das artes marciais que deve sempre ser treinado.

Mas então qual é a maneira correta de agir?

Em primeiro lugar, a maneira mais correta é sempre estar ciente de seus arredores, seja em uma festa ou na rua, para que não precise se envolver em uma situação de defesa pessoal contra um estranho.

Assim, nunca se coloque em uma situação de perigo. Desta maneira você evita a situação antes que ela aconteça.

É, eu sei que não é isso que você queira ouvir, mas este é um dos princípios da arte-marcial e mais ainda da Defesa Pessoal: a antecipação.

Mas e se eu não pude evitar a situação?

Bom, para estes casos, vamos ver a técnica de desvencilhamento.

Como se soltar de um agarre pelo punho - Defesa Pessoal

Como nas outras posições e técnicas do jiu jitsu, é preciso entender os conceitos e princípios das alavancas para que você consiga se colocar em uma situação de vantagem mecânica sobre seu adversário.

As técnicas de Defesa Pessoal são o núcleo do jiu-jitsu e das artes marciais. Se você já treina jiu-jitsu provavelmente está mais do que preparado para se defender, reagira e contra-atacar em situações extremas.

Mas caso você não treine, ou treina e não tem costume de praticar defesa pessoal, vamos agora aprender a técnica.

Após entra nesta situação de risco, na qual seu punho é agarrado, você deve manter a postura corporal correta.

O próximo passo é agir para isolar o braço e por consequência a mão do seu adversário.

O foco é no elo mais fraco dessa ligação, que no caso é o dedão.

Portanto, o que você deve fazer é primeiro se movimentar de maneira a afastar o cotovelo do oponente do tronco dele, ao mesmo tempo que aproxima e fecha o próprio cotovelo junto a seu tronco.

Isto é feito porque quanto mais próximo o seu cotovelo está de você, mais “forte” você é. Além disso isso permite você recrutar a músculos maiores.

Estes são conceitos físicos de biomecânica, torque e momento de inércia caso você tenha curiosidade de ir mais a fundo na parte científica.

O próximo passo é identificar por onde o seu punho deve sair, dependendo da pegada que foi feita.

A resposta para isso é que seu punho deve ir para a direção da abertura da mão de seu oponente, mais especificamente para o lado que o dedão dele está segurando.

Faça isso de uma só vez e com um movimento circular retire o seu punho da pegada.

Pronto, você conseguiu se livrar de um agarramento! Confira abaixo no vídeo os detalhes dessa defesa.

Princípios de Alavanca Utilizados

Esta técnica normalmente é ensinada na primeira aula de jiu-jitsu que você fez ou irá fazer.

Isso porque é um excelente modo de ensinar como trabalhar a postura e o posicionamento do corpo, assim como as alavancas.

E mais, ensina a usar o mínimo de força com o máximo de eficiência.

Assista ao vídeo e confira estes detalhes. Deixe um comentário e marque um amigo que irá gostar dessa posição!

No vídeo você vai aprender como se soltar da pegada e a postura e movimentação que você deve fazer para conseguir se soltar do agarramento pelo punho.

Assista ao vídeo de como se desvencilhar:

Como se soltar de um agarramento no punho - Defesa pessoal do Jiu-Jitsu

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AGARRAMENTO PELO PULSO COM AS DUAS MÃOS: DEFESA PESSOAL JIU-JITSU

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• DEFESA PESSOAL JIU-JITSU: Agarramento com as duas mãos

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• DEFESA PESSOAL DO JIU-JITSU: Agarramento pelo ombro

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