Queda no jiu-jitsu: “De Ashi Barai”

O de ashi barai é aquela famosa batidinha ou varrida com o pé na altura do pé do seu adversário, muito utilizada no judô e no jiu-jitsu.

Quando você consegue fazê-la no tempo correto da passada do seu oponente ele irá ao solo.

E assim como as quedas no jiu-jitsu, você pode até não gostar delas mas é inegável que elas acrescentam ao seu arsenal. Ainda mais se levarmos em conta que você precisa levantar para terminar algumas raspagens.

Além disso, embora seja uma técnicas de judô simples há alguns pontos que devem ser observados para aumentar a eficiência desta “ashi waza”

Vamos dar uma olhada no que você precisa para aplicar um De ashi barai com eficiência:

Aprendendo os “ASHIS”

Uma das coisas mais importantes ao se trabalhar quedas, seja no judô ou no jiu-jitsu, é a movimentação (e nas artes marciais em geral).

Se você sabe se movimentar corretamente, sem pular, cruzar ou juntar os pés, já é um começo.

Existem vários educativos para se caminhar corretamente no tatame em todas as direções, mantendo a sua postura sempre ereta e a base firme no tatame.

Isso aliado às pegadas feitas corretamente e nos lugares apropriados lhe permitem treinar os golpes em movimento.

Porém, é um pouco complicado dominar todos estas variáveis de uma só vez.

Por isso, começamos com o aprendizado das técnicas de pé/perna (ashi waza) realizada) sem caminhar, para que você possa aprender a se movimentar sem se preocupar se está andando corretamente.

Uma das primeiras técnicas que você deve e irá aprender é o de ashi barai. Com isso você irá aprender a dar um pequeno passo, com as pegadas feitas corretamente e a postura correta.

Outro fato importante é que conforme você evolui e luta com adversários mais experientes, será difícil entrar golpes sem preparação, fintas e “batidas”/desequilíbrios.

Por isto é muito importante saber executar bem os ashis (os golpes de ashi de amplitude menores nesse caso).

OBSERVAÇÃO: Antes de treinar qualquer técnica de queda, certifique-se de ter treinado e dominado os ukemis.
Aqui no blog você pode encontrar alguns educativos aqui.

Você também pode conferir um vídeo do educativo do rolamento no nosso canal do Youtube clicando aqui.

O VOCÊ PRECISA SABER PARA FAZER O “DE ASHI BARAI”

Bom, como esta é uma das primeiras quedas que você vai aprender, você não precisa ter praticamente nenhum conhecimento prévio.

Vou deixar uma lista com o que você precisa saber para extrair o melhor do seu treinamento nesta queda e aprender o mais rápido possível.

CHECKLIST PARA O “UCHIKOMI” DO “DE ASHI BARAI”

1. Deixe os punhos, cotovelos e ombros o mais soltos possíveis. A pegada deve ser firme, mas os braços devem parecer como cordinhas.
2. Aproxime do seu adversário sem empurrá-lo para trás e sem pisar muito perto dos pés dele, caso contrário você poderá tomar um contragolpe.
3. Faça o kuzushi (desequilíbrio) como se fosse girar um volante.
4. DICA DE OURO: Não fique tentando derrubar seu oponente no Uchikomi parado. No judô, assim como no jiu-jitsu, usa-se muito o princípio de ação e reação, assim como o máximo de eficiência com o mínimo de força e a força do seu oponente contra ele mesmo. Por isso, as quedas funcionam quando você e seu oponente estão em movimento. É claro que há excessões, mas isto é verdade para a maior parte dos casos. Assim, não tente ficar derrubando o seu oponente no “uchikomi”, há um momento certo do treinamento para isso.
5. Faça uma conchinha com o pé da varrida
6. A batida ou varrida deve ser feita com a sola do pé atrás do calcanhar do seu adversário, raspando seu pé no tatame. Você não deve bater na canela ou no joelho. É o princípio da alavanca, no pé o “braço da alavanca” é maior e você irá fazer menos força, além é claro de não machucar o seu parceiro.
7. Volte à posição inicial, retornando os dois pés à mesma linha e ficando com os mesmos paralelos.

Assista ao vídeo com os detalhes da Queda: “De ashi Barai”

DETALHE DA PEGADA

No vídeo acima, infelizmente me esqueci de virar para a câmera para que o detalhe da pegada pudesse ser filmado.

No entanto, no vídeo abaixo você poderá ver exatamente como eu gosto de fazer a pegada na manga para executar o De Ashi Barai e outras técnicas com pegada na manga na altura do cotovelo.

Está bem no início, é a primeira coisa que é explicada no vídeo.

Vídeo com detalhe da pegada na manga

Workshop de jiu jitsu online

No Workshop que fizemos na cidade de Jaboticabal, mostramos esta e outras quedas, além de diversas técnicas de raspagem e passagem de guarda.

Dê uma conferida no link para saber mais sobre esse produto.

Caso queira contratar um seminário, clique aqui

Veja outras quedas que cobramos para o exame de faixa azul no jiu-jitsu