Drills, escolinha ou uchikomi - a base do aperfeiçoamento técnico e pessoal,através da disciplina de repetir exaustivamente buscando corrigir os defeitos dia após dia.

No jiu jitsu é famosa a definição de drills, que são os treinos de repetição de alguma ou algumas posições as quais se quer melhorar. Conhecido como “uchikomi” no judô e escolinha (que foi o nome que aprendi quando comecei a treinar) , drill não é um conceito novo.

No judô o uchikomi é a base do treinamento, repetir até a técnica se tornar automática e próxima da perfeição. A chamada escolinha e o drill tem a mesma intenção. Para que uma posição se torne automática é preciso treiná-la milhares de vezes.

Mas por que fazer isso?

Bom, para responder essa questão, deixo aqui uma frase de um dos maiores de todos os tempos, Saulo Ribeiro. Inclusive devo muito a ele, pois aprendi e refinei muito o meu jiu-jitsu graças a seus ensinamentos.

Embora não tenha aprendido de forma direta dele, foi através de seus vídeos e DVD’s que pude fazer isso, de forma que considero-o como um mentor virtual.

Aqui está a frase:

“Se você pensar, você está atrasado. Se você está atrasado, você usa força. Se você usa força, você cansa. Se você cansa, você morre.” - Saulo Ribeiro

Ou seja, o movimento deve ser automático, quando a hora de usá-lo chegar, você não pode pensar, deve simplesmente reagir. Isso é jiu-jitsu e isso é o objetivo dos drills.

Inclusive alguns praticantes repetem apenas para um lado para que esta quantidade de repetições seja alcançada mais rapidamente, o que apresenta vantagens e desvantagens como qualquer aproximação.

Neste caso é importante que o praticante esteja consciente dos prós e contras e assuma a responsabilidade por isso, de maneira que possa criar alguma tática para compensar esta escolha.

Assisti a uma vez uma palestra de judô de um Sensei chamado Ivan, quando eu ainda treinava judô na cidade em que eu morava, Monte Santo de Minas. Me lembro que meu sensei Adriano Eymard organizou uma gincana com o pessoal do dojô e trouxe o sensei Ivan para nos dar esta palestra.

“Entre a força e a técnica, vence a técnica. Se a força e a técnica forem iguais, vence o espírito.” - Miyamoto Musashi

Ele disse uma regra que ficou conhecida na minha cabeça por 1.000-10.000-100.000. Ou seja, para você conhecer um golpe, deve praticá-lo 1.000 vezes. Para saber de fato, 10.000 vezes. E para aplicá-lo em combate, 100.000 vezes.

Assim, o importante é que desde o início na faixa branca o treino de repetições seja estimulado e realizado, pois será a base para as futuras melhorias no jogo.

O iniciante deve ter consciência que mais do que rolar (realizar a simulação de luta), no começo de sua jornada a parte técnica deve ter preferência em seu treinamento, tanto no que se refere em qualidade como em quantidade de tempo dispendido.

Abaixo você pode conferir alguns exemplos de nosso treinamento de drills. Confira outros vídeos em nosso canal no YouTube

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