A MELHOR FORMA DE ABRIR A GUARDA DE JOELHOS NO JIU JITSU | JIU JITSU PARA INICIANTES
Você já sentiu falta de confiança para abrir a guarda em pé? Se, assim como eu, algumas vezes não teve confiança de levantar dentro da guarda no jiu jitsu, esta abertura de guarda com os joelhos no tatame pode servir para você.
Como tive uma base de judô, nunca tive problemas em levantar para abrir guardas e achei que isso seria a solução de todos os problemas.
Porém descobri que isso não era necessariamente verdade para todos os casos. Veja uma história antes que ilustra bem a situação na qual eu me encontrei:
"Diz-se que havia um homem que ficava à beira da margem de um rio, querendo chegar ao outro lado, mas que não conseguia atravessar este rio.
Até que certo dia passou por ele um pescador e lhe deu bote, com o qual o homem foi capaz de atravessar.
No entanto, após atravessar o rio, ele retirou o bote da água e começou a arrastá-lo por terra. O pescador então perguntou o porque daquilo.
Ele então respondeu que iria arrastar o barco até o próximo rio."
No entanto, o próximo rio estava a quilômetros de distância…
Veja uma abertura de guarda em pé AQUI
Abertura em pé vs Abertura de joelhos
Desta maneira você pode perceber que, mesmo que o barco vá servi-lo novamente em algum momento futuro, não faz sentido carregá-lo por terra.
Ou melhor dizendo: não é a ferramenta apropriada para todo o tipo de transporte. Assim também é com a abertura de guarda em pé.
Posso afirmar que é a minha primeira opção. No meu sistema de aberturas, abrir em pé é a minha principal saída.
Porém, ela possui sua utilidade e não resolverá todas as situações (assim como os problemas do homem durante o seu percurso até o próximo rio).
Por muito tempo fiz a mesma coisa. Achei que a abertura de guarda em pé me serviria em toda e qualquer situação.
No entanto, em alguns casos não é necessário, e até mesmo é mais seguro, melhor e eficiente abrir a guarda com os joelhos no chão.
Foi quando comecei a estudar e aprender aberturas diferentes para treiná-las e colocá-las no meu jogo.
Como aqui na nossa escola damos muita atenção aos iniciantes, resolvi ensinar esta posição desde o início.
Portanto, vou mostrar aqui a abertura de guarda com os joelhos no tatame, uma das mais eficientes que aprendi.
Este é um bom momento para você se fazer a pergunta (assim como eu fiz) :
O que você faz quando está dentro da guarda de um oponente e não consegue levantar?
Alguns podem responder: ah, eu coloco os cotovelos na coxa e tento abrir.
Sem dúvida é uma opção válida (embora eu pessoalmente a abomine). Mas e em termos de Eficácia?
Alguém pode até ser eficiente nessa posição, ainda mais se for forte e pesado. Mas para o resto das pessoas assim como eu, não é uma posição muito eficaz.
“Sempre assuma que seu oponente será maior, mais forte e mais rápido que você; assim você aprenderá a confiar na técnica, momento e alavanca ao invés de força bruta.” - Hélio Gracie
Logo, no vídeo no fim do artigo você irá aprender uma maneira EFICAZ de abrir a guarda de joelhos.
Além disso irá aprender também:
- a se posicionar com segurança de joelhos no tatame
- conseguir abrir a guarda do adversário
- realizar a transição para uma passagem de guarda invertendo o quadril (posição mais avançada).
Dito isso, é também muito importante saber abrir a guarda com os joelhos no tatame, para que se aprenda a ter postura e base com os joelhos no solo, uma situação diferente de quando você está com os dois pés no tatame em termos de mobilidade e atleticismo.
Agora, para que você se sinta mais confortável para abrir a guarda fechada do seu oponente, é interessante saber o que ele pode fazer com você dali.
Assim você pode ver a situação de dois ângulos diferentes: o seu e o do seu oponente.
Vamos aos princípios mais importantes do ponto de vista de quem ESTÁ FAZENDO guarda.
Princípios da guarda fechada
Quem está fazendo a guarda fechada (aquele que está por baixo) observa alguns pontos para ter o domínio da posição.
Desta maneira é possível limitar as opções de quem está preso na guarda e manter o ritmo dos ataques sem o risco de perder este posicionamento.
Com esse propósito, os principais pontos a serem observados por quem está fazendo guarda fechada são:
- controle das pegadas
- controle da postura
- controle da distância
- ênfase no fechamento: pernas x pés
- distância entre os quadris
Bora lá:
1. CONTROLE DAS PEGADAS
Com relação ao controle das pegadas, a principal coisa que você tem que ter em mente é que as pegadas precisam “estar para você”.
E o que isso significa?
Significa que:
- Seus cotovelos devem estar sempre próximos a seu tronco;
- Ao segurar na ponta da manga, sua pegada deve ser POR FORA da manga. Isso é MUITO importante;
- Se vai segurar na gola ou tríceps, suas pegadas devem estar por dentro dos braços do adversário.
2 CONTROLE DA POSTURA
O seu adversário dentro da guarda nunca deve estar confortável. Como diria Wallid Ismail “é tempo ruim o tempo todo.”
E o controle da postura é essencial para isso. Você precisa se esforçar em fazer o adversário perder a postura.
Para isso você pode “dessarrumar a coluna” do adversário. E como fazer isso?
Para desarrumar a coluna, puxe-o para baixo pela gola ou nuca ou também puxe a cabeça para baixo.
Você também pode fazer com que ele fique “dobrado” na linha do quadril, para que fique mais difícil dele levantar a cabeça e se organizar dentro da guarda.
3 CONTROLE DA DISTÂNCIA
Este tópico está bem relacionado com o anterior. Na verdade pode-se dizer que não se consegue um sem o outro.
Coloquei-o aqui para que você possa ter um outro parâmetro de controle.
Neste caso, você precisa evitar que o adversário fique em uma posição na qual possa quase esticar os braços ao fazer uma pegada na faixa ou na altura do diafragma.
Esse é um bom parâmetro de controle da distância, pois com os braços praticamente esticados é possível ter uma pegada em uma posição segura (livre de ataques de armlocks, omoplatas e triângulos).
Isso faz com que o adversário esteja em uma posição mecanicamente favorável e possa começar a afastar o quadril (tópico 5).
“Na luta, apenas uma pessoa pode estar confortável. Seu trabalho é transferir o conforto do seu oponente para você.” - Rickson Gracie
4 ÊNFASE NO FECHAMENTO: PERNAS vs PÉS
A força da guarda fechada está nas pernas. Por isso, você deve se esforçar para usar ao máximo suas pernas e também o quadril para controlar a guarda.
Se você está usando mais os pés, a distância entre você e seu adversário não está correta.
Seu quadril deve estar colado no adversário (próximo tópico).
Desta maneira, quando seus pés se cruzarem atrás do oponente, sempre é bom ter uma folga entre o ponto em que eles se cruzam e as costas do adversário.
5 DISTÂNCIA ENTRE QUADRIS
Quando falo em distância entre os quadris quero dizer que seu quadril deve estar colado no quadril do adversário.
Você vai tirar o seu quadril do tatame e jogar seu peso sobre o quadril de seu adversário. Deste modo ele é obrigado a carregar o seu peso.
E deste modo também você irá passar para a ênfase no fechamento com as pernas invés da ênfase nos pés.
Este é um ponto muito importante para quem faz a guarda fechada, pois você mantém o adversário de joelhos no tatame e não permite que ele se afaste.
A ABERTURA DE GUARDA JOELHOS NO TATAME
Beleza, agora que você já sabe o que quem está fazendo guarda procura, você não vai deixar nenhum desses 5 tópicos acontecer de maneira alguma.
Vou até dizer isso de novo para deixar bem enfatizado: DE MANEIRA ALGUMA!
Antes de mais nada você precisa sobreviver dentro da guarda fechada.
Com isso precisa frustrar as tentativas de seu adversário de te colocar em um posicionamento pior do que o que você já se encontra.
Você vai precisar de muita paciência, postura e ir brigando pelos posicionamentos a cada milímetro.
Não pode deixar seu adversário levar vantagem em nenhum dos 5 tópicos descritos. Esse é um processo dinâmico, o tempo todo você estará se reposicionando e se rearrumando.
Feito isso, você precisa então partir para o próximo passo: ABRIR a guarda.
Agora que você já sabe o que precisa evitar, vamos ao que você precisa fazer:
- Manter a postura;
- Ganhar as pegadas;
- Afastar o quadril do quadril do seu adversário;
- Fazer a abertura de guarda.
Postura
Conforme dito anteriormente, não deixe seu adversário quebrar sua Postura. Base firme no chão e coluna sempre em posição neutra.
Pegadas
No caso desta abertura será utilizada a pegada nas lapelas. Faça a pegada nas duas lapelas (ou na faixa também serve) na altura das costelas mais baixas ou diafragma.
Mantenha o ângulo entre braço e antebraço sempre maior do que 90º
Afastar o quadril
Quando você faz as pegadas e mantém a postura, irá conseguir afastar o quadril.
Desse modo, o fechamento da guarda passa da ênfase nas pernas/quadril para os pés. E você consegue brigar com a força dos pés do seu adversário.
Abrir a guarda.
Como mostrado no vídeo, abra a base, coloque a mão aberta no joelho ( se pegar na calça, esta corre e sua pegada pode sair do joelho, que é o melhor ponto para aplicação de força) e force para abrir.
Caso não consiga desta posição, vá fazendo um movimento de meia-lua até abrir a guarda do adversário.
Vamos ao vídeo:
Dê uma olhada no vídeo para entender melhor estes conceitos:
Assista ao vídeo para aprender como abrir a guarda de joelhos no tatame no Jiu Jitsu:
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