Aprenda uma raspagem simples e eficiente para Iniciantes - Raspagem “3 Apoios”

RASPAGEM PARA INICIANTES

Saber como se defender de costas no chão, voltar a luta em pé se necessário e controlar a distância é um dos grandes trunfos do jiu jitsu.

E não para por aí: a guarda é uma posição extremamente ofensiva, especialmente a guarda fechada.

Você não apenas vai se defender com a guarda, mas vai atacar e colocar uma enorme pressão física e psicológica nos seus oponentes.

Dito isso, sempre que possível, é bom manter o adversário na guarda fechada.

No entanto, nem sempre é possível manter o oponente dentro da guarda ou mesmo de joelhos no tatame.
Quando isso acontece, você precisa ter em seu arsenal alguma posição que lhe permita atacar seu adversário quando este fica em pé.

A raspagem 3 apoios, ou pé na faixa, é uma técnica que permite atacar e raspar seu oponente quando ele está em pé.

Além disso, o controle que você precisa ter para executar essa raspagem irá te auxiliar em outros posicionamentos.

E qual é esse controle?

Bem, na verdade você precisa ter mais de um controle neste caso. Você precisa controlar:

• A postura do oponente com relação à altura do tronco / cabeça

• A postura com relação ao posicionamento das pernas

• A distância

Vamos estudar cada um deles abaixo separadamente:

• A postura do oponente com relação à altura do tronco / cabeça

O controle da postura é essencial.

No caso desta raspagem, você precisa deixar o quadril do seu oponente em flexão, ou seja, você irá deixá-lo com o tronco perpendicular às pernas.

Neste caso, seu oponente irá ficar com o tronco paralelo ao chão devido ao uso do pé no quadril, o que não permitirá que ele use a força de extensão do quadril.

• A postura com relação ao posicionamento das pernas

Para utilizar esta raspagem, seu oponente precisa estar com os pés na mesma linha do quadril e dos ombros, ou seja, deve estar completamente de frente para você.

Para conseguir isso você deve segurar a perna do seu adversário, para que ele não fique com um pé na frente e outro atrás.

• A distância

Com relação a distância, você não deve estar nem muito perto nem muito longe.

e seu quadril estiver muito embaixo do quadril do adversário, você não terá força para varrer e puxar a perna.

Se estiver muito longe, não alcançará a perna dele para fazer a varrida com sua própria perna.

Sabendo dos detalhes que você precisa ter em mente, assista ao vídeo e veja o prof. Higor demonstrar esses conceitos ao ensinar a raspagem:

Raspagem 3 apoios: