Livro de jiu-jitsu: Como acelerar seu aprendizado e sobreviver à faixa branca

Assim como quem quer iniciar seus treinos no jiu jitsu (ou está começando agora) eu também tive muitas dúvidas e receio no começo, o que serviu de inspiração para que eu escrevesser esse pequeno livro de jiu-jitsu.

Só o fato de ter que entrar na academia e fazer a matrícula já era um problema. Achava que seria um ambiente hostil e minha cabeça estaria a prêmio, e eu não poderia estar mais errado, o tatame é sem dúvidas um ambiente acolhedor.

No entanto, outro problema começou depois. Eu não sabia o que devia aprender e no que concentrar meus esforços para evoluir com mais velocidade. Tentava aprender tudo e qualquer coisa que eu via, e isso foi muito contra-produtivo para mim.

Por isso, hoje vou ensinar o que você deve fazer para ter mais clareza sobre o que fazer para economizar tempo, direcionando seu esforço para aprender as técnicas que realmente importam no começo.

Para isso irei listar o que você precisa fazer e quais são estas técnicas que você deve aprender neste livro de jiu-jitsu no formato ebook: "Como acelerar seu aprendizado e sobreviver à faixa branca."

Confira uma parte do livro sobre jiu-jitsu abaixo:

Introdução

As Fundações

Em primeiro lugar, antes de iniciar os treinos na parte técnica, o seu mindset deve ser trabalhado.

E mais, você deve acreditar no que seu professor te diz e fazer o que ele pede. Se isso não épossível, talvez você deva mudar de escola ou rever suas ações.

Mas como isso vai me ajudar, você pode estar se perguntando.
Você, como estudante, deve ser treinável. E o que signifca ser treinável?

Atitudes como chegar no horário, não conversar durante os treinos, realizar todas as repetiçõesque foram pedidas, não mexer no celular durante a aula são o mínimo possível e no entanto importantíssimas e mostram quão treinável você pode ser. Isto diz o quanto você está se dedicando à aula, e mais, o quanto está concentrado naquele momento.
E isso sem dúvida irá fazer umaenorme (sem nenhum exagero) diferença. Evite discutir sobre as posições com o professor. Todas as posições tem um “ se”.

Parafraseando meu amigo e professor, Maurício Antunes:

“Caso eu tivesse uma árvore de ‘se’ em casa, ela me daria um monte de ‘talvez’.”

Preocupe-se com o que pode controlar primeiro e depois coloque as variáveis. Você não aprendeu a famosa equação de Báskara antes de aprender as equações de primeiro grau. Ou não aprendeu a
correr antes de engatinhar. Tenha calma e paciência.

Mais uma coisa: o tempo que você passa no tatame deve ser de corpo e mente. Só dessa forma você poderá ter os resultados que deseja. Não existe meio treino, ou você treina por completo ou
não treina.

Tempo no tatame irá eventualmente ultrapassar talento e habilidade

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Mais uma coisa: o tempo que você passa no tatame deve ser de corpo e mente. Só dessa forma você poderá ter os resultados que deseja. Não existe meio treino, ou você treina por completo ou
não treina.

Por exemplo: se alguém falasse comigo durante a explicação do professor eu simplesmente ignorava. Caso persistisse eu pedia gentilmente para me deixar ver a posição. Você deve se dedicar a prestar mais atenção, isso é uma habilidade que pode ser treinada.

Caso não consiga se concentrar durante as aulas nas atividades realizadas, sugiro um pouco de meditação em algum momento do seu dia para aprender a ter mais introspecção.

Algumas dicas para que você se torne mais treinável:

• Mantenha sempre uma atitude positiva. No fnal do dia é mais sobre o quanto se divertiu e as conexões que fez do que se fnalizou ou foi fnalizado por alguém (e diga-se de passagem, você será muito finalizado).

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• Mantenha a cabeça aberta para novas coisas. Por mais que você ache que determinada técnica não irá servir para você, ela pode ser a técnica de alguém. E esse alguém pode vir a lutar contra você.

• Tente fazer o que lhe foi ensinado naquele dia durante os treinos. O objetivo do treino é treinar. Se colocar em situações que emulam a vida real para quando acontecerem você já as ter vivenciado. Saia da zona de conforto e experimente técnicas diferentes.

• É sua obrigação (assim como de todos) manter um ambiente saudável e respeitoso. Treine e aja como se sua mãe estivesse presente, ou seja, não faça nada que a deixaria triste e envergonhada.

• Evite divagar sobre outros assuntos durante a aula. Aos poucos você irá conseguir se concentrar mais e mais. Se você, quando cansa, começa a conversar e divagar esta é a resposta que seu cérebro irá ter sempre que cansar. Aperte o passo, sempre dentro das suas possibilidades.

• Toda e qualquer dúvida deve ser perguntada para o professor (ou instrutores caso estejam presentes). Para ensinar um iniciante é preciso saber muito, mas muito mesmo. Isso porque você precisa saber os vários desdobramentos e saber como isolá-los, pois no início esse leque de possibilidades mais atrapalha do que ajuda (clareza, lembra?)

Estas são as principais partes do seu mindset que devem ser trabalhadas, mas como um bônus deixarei aqui as regras que devem ser seguidas no dojô para um ambiente propício ao aprendizado.

Confira o post em:

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