Educativos de passagem de guarda no jiu-jitsu: Toreada

Se você costuma lutar com adversários mais pesados, deve ter chegado a conclusão, assim como eu, de que às vezes pesar em um oponente com mais massa e força nem sempre é uma boa idéia.

Este foi um dos motivos pelo qual passei a me dedicar a aprender e utilizar a passagem de guarda afastando.

No caso, optei pela toreada e também pelo leg drag.

Neste artigo você irá ver como realizar os educativos para treinar sua postura na passagem de guarda toreando.

Como BÔNUS, irei deixar no final do artigo um vídeo de um seminário em Jaboticabal em que mostrei uma das minhas maneiras preferidas de usar a passagem toreando.

A toreada

Quem leu o meu ebook GUIA DO INICIANTE NO JIU-JITSU, sabe que gosto e acredito muito na passagem de guarda toreando (ou toreada).

Para quem não leu o ebook, pode baixá-lo clicando na imagem abaixo:

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Ebook “Guia do Iniciante no Jiu Jitsu: Como acelerar seu aprendizado e sobreviver à faixa branca.”

Eu gosto de passar a guarda em pé (até existe no jiu-jitsu uma frase que diz que “guarda se passa em pé” - claro que isso não é uma verdade absoluta, pois há vários grandes passadores que utilizam passagens ajoelhados).

Portanto, sem dúvida utilizo também passagens com pressão, que obrigam o oponente a ceder sua guarda, mas como não sou muito pesado, opto por utilizar mais as passagens afastando.

Nesse ponto, acredito que a toreada irá fornecer a base técnica e a postura para o desenvolvimento do seu jogo de passagens em pé.

Irei deixar abaixo uma passagem com um pouco dos meus pensamentos sobre passagens de guarda e jogo por cima que estão no ebook Guia do Iniciante no Jiu Jitsu:

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Passagem de guarda

Vamos trabalhar a situação na qual você estará por cima, dentro da guarda fechada do oponente.

É imprescindível que você saiba como se comportar e sair da guarda fechada (que é uma das posições mais perigosas no jiu jitsu).

Aqui vou te recomendar duas aberturas.

Basicamente todas as aberturas derivam destes dois tipos de abertura:

• com os joelhos no tatame ou
• levantando e ficando em pé.

Você deve saber pelo menos uma de cada, é o mínimo.

Abertura de guarda em pé

Abertura de guarda utilizada quando a guarda do oponente é muito forte e você precisa se levantar para obter mais alavanca.

Esta é uma passagem que será utilizada por todas as faixa devido à sua grande eficácia.

Assista ao vídeo da técnica abaixo:

Abertura de de guarda de joelhos

Neste tipo de abertura, mesmo que a guarda do oponente seja forte, você não está confiante o suficiente para levantar.

Então tem que optar por uma variação que seja forte o sufciente para abrir com os joelhos no tatame.

Muito eficiente, mas nem sempre funciona, prinicipalmente se o oponente tiver as pernas muito compridas.

Confira a técnica no vídeo abaixo:

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Passagens de guarda

Agora, as passagens de guarda:

• uma passagem de longe (passando por fora da guarda, afastando) e
• uma de perto (passando por dentro da guarda, aproximando).

De novo, você deve saber uma de cada, no mínimo.

Toreada

A base das passagens de longe, realizando o movimento por fora da guarda do oponente.

A toreada é para mim a melhor de todas as maneiras de se treinar as passagens em pé.

Você deve saber como e onde segurar, alinhar a postura das costas com o pescoço, manter uma base boa com a sola inteira dos pés no tatame e os joelhos sempre apontando ligeiramente para fora.

A partir de uma boa base por cima e uma boa toreada você conseguirá colocar praticamente qualquer passagem de longe no seu jogo.

Como dito no ebook, você precisa antes de mais nada uma boa base e postura para realizar a toreada.

E o que seriam essa base e postura?

Para ensinar a postura eu acredito que a posição dos pés deve ser algo entre a sua postura para um air squat e a posição de pés que você utiliza para realizar um salto vertical.

Mas vou deixar aqui uma lista com os principais pontos que você deve se concentrar para criar uma boa postura na toreada:

Checklist para toreada:

1. Se posicione em pé, na frente de seu parceiro deitado no tatame.
2. Mantenha as coluna em posição neutra
3. Posicione os pés aproximadamente na mesma distância entre os ombros (ou na posição que você usa para saltar ou para fazer um agachamento/air squat)
4. Flexione os joelhos como se fosse sentar em um banco
5. Mantenha os pés apontando para frente o máximo possível
6. Mantenha a cabeça sempre mais alta que o quadril durante todo o movimento
7. Caminhe para a lateral do seu oponente, dando um passo cruzando uma perna na frente da outra - se você vai caminhar para o lado direito de seu oponente, comece com a perna direita
8. Dê o segundo passo e termine com a mesma postura que começou - cabeça, joelhos, pés
9. Volte de frente para o seu adversário fazendo o movimento reverso.

Confira no vídeo como fazer as progressões e posições para este educativo da toreada no jiu-jitsu.

No vídeo abaixo você vai aprender 3 progressões para melhorar a sua postura e deixar a sua toreada mais eficiente.

Estes exercícios são educativos e devem ser feitos com calma até que se tornem automáticos.

Após ter aprendido e automatizado estes educativos você pode começar a treinar a variação que deixei de bônus no último vídeo (na verdade você pode começar a treinar a qualquer hora, mas se beneficiará mais caso opte por seguir a ordem que aconselho aqui)

BÔNUS

Confira também a variação que foi ensinada no Seminário em Jaboticabal

Como dito anteriormente, deixarei aqui um vídeo da gravação do Workshop de jiu-jitsu Online.

No seminário realizado em Jaboticabal, mostrei uma maneira que gosto de utilizar para fazer a toreada, na qual me movimento um pouco mais do que na toreada tradicional.

Deste modo posso ter mais opções de ataques para incomodar meu oponente e termino praticamente em um leg drag.

Dessa maneira eu tenho mais opções tanto no início da posição quanto no final, pois uma vez eu matei o quadril do meu oponente posso atacar tanto as costas quanto ir para o controle lateral / passar a guarda.

Para saber mais sobre o Seminário em Jaboticabal, acesse Curso Online de Jiu-jitsu.

Assista ao vídeo abaixo:

Workshop de jiu-jitsu

Clique na Imagem para mais informações

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Workshop Online de Jiu-jitsu: R$ 37,00